7 อาหารหยุดปัญหาผมร่วง ในเรื่องการรับประทานอาหารบางครั้งก็จำเป็นต้องเลือกเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อตัวเองมากที่สุด
โดยอาหารทั้ง 7 อย่างนี้ มีส่วนช่วยลดปัญหาการขาดหลุดร่วงของเส้นผมและมีคุณประโยชน์ต่อเส้นผมจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย



1.แซลมอน เนื่องจากเส้นผมมีส่วนประกอบของโปรตีนไฟเบอร์ นั่นแปลว่าจำเป็นจะต้องทานโปรตีนเพื่อให้ผมแข็งแรง
และแซลมอนก็เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่ามากๆ เพราะมีกรดไขมัน โอเมก้า3 และวิตามินอื่นๆเป็นส่วนประกอบ


2.น้ำผึ้ง ช่วยทำให้ผมหนาและแข็งแรงขึ้น โดยนำน้ำผึ้งผสมกับน้ำ ใช้หมักผมทุกวัน ก็จะช่วยได้ค่ะ


3.ถั่วและเมล็ดธัญพืช มีส่วนประกอบของ กรดไขมันโอเมก้า3 และโอเมก้า6 และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้อาการผมร่วงลดน้อยลง


4.ผักโขม อุดมไปด้วยธาตุเหล็กวิตามินดี2 และวิตามินซีที่สูง ช่วยลดปัญหาผมร่วงได้ดี


5.หอยนางรม ธาตุซิงค์มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาผมขาดหลุดร่วง โดยในหอยนางรมมีซิงค์มากกว่าอาหารประเภทอื่นๆ


6.น้ำมัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันเมล็ดฟักทอง น้ำมันโรสแมรี่ หรือน้ำมันมะพร้าว ช่วยให้ผมงอกขึ้นใหม่ได้ดี


7.สาหร่ายทะเล ช่วยลดปัญหาผมร่วงเล็กน้อยจนถึงปานกลาง ช่วยลดปัญหาหนังศีรษะอักเสบและรังแค อีกทั้งทำให้ผมมีน้ำหนักและหนาขึ้น